FIT ' BALL

Ce cours de Fit’ball consiste à travailler avec un gros ballon appelé Swiss Ball et un Ballon Paille de taille plus petite. Ces 2 ballons permettent de réaliser des exercices de tonification et de stretching pour tous les muscles du corps! Ils sont souvent utilisé par les kinésithérapeutes pour rééduquer le dos.

Dans ce cours multi activités, vous sollicitez et tonifiez votre ceinture abdominale et développez votre èquilibre, en empruntant des postures de la méthode Pilates, des techniques de la méthode de Gasquet ainsi que des exercices issus du Fitness. On y travaille les chaines musculaires profondes et superficielles, le gainage, la souplesse et la posture. Les dorsaux, les lombaires, la sangle abdominale, le buste ou encore les cuisses seront sollicités. Une séance de Fit’Ball se termine avec du Stretching, qui permet à vos muscles de se détendre.

C’est une activité accessible à tous les niveaux et à tous les âges!

Entraînement avec Fit Ball
Classe d'aérobic

Reprise des cours :

jeudi 16 septembre à 15h avec Fréderique