La marche nordique: "Bon pour le cœur, le corps et l'esprit".
Les bienfaits de la pratique:
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Pour l'esprit:
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S’oxygéner, se vider la tête, résister au stress du quotidien
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(être dans la verdure a un effet apaisant)
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Pour le corps:
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Activer 90% des muscles du corps
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S'amincir, se redresser en fortifiant ses os, s'autograndir et développer ses capacités respiratoires
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Alléger ses articulations en se musclant
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Soulager les douleurs et le tensions
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Se tonifier et s’assouplir…
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Développer sa motricité, son équilibre, sa coordination
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Dépense d’énergie garantie
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Pour tout renseignement ou inscription, contactez
Eva Schoen-Megret
06.72.84.64.58
schoen.megret@icloud.com
Rendez-vous à la Maison des Association de Loches
avec Eva Schoen-Megret
1, Avenue Aristide Briand 37600 Loches
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Le mardi de 10h à 12h
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Le dimanche (1/mois) de 14h à 16h
Début des séances le vendredi 2 octobre 2020.
Prévoir:
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une tenue confortable, (jogging, polaire fin),
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de bonnes chaussures de marche légères, si possible imperméables, ou des chaussures de randonnée basses,
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des vêtements respirants et un coupe-vent étanche,
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de l'eau
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une barre de céréales
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le tout dans un petit sac à dos qui s’ajuste bien aux épaules.
Première séance: Initiation gratuite
et prêt de bâtons possible
Tarifs :
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Annuel (vendredi: 30 séances): 180€
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Annuel (dimanche: 9 séances): 60€
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Annuel (vendredi + dimanche: 39 séances): 230€
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Carte de 10 séances: 70€
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Adhésion à Planète Bien-Être: 20€
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15 personnes maximum
