Vous souhaitez :
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rectifier vos mauvaises postures,
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améliorer le confort de votre dos,
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développer votre corps de façon harmonieuse,
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retrouver votre vitalité physique et stimuler votre esprit.
Le Pilates est pour vous!
Le Pilates s’adresse à tous, même si les exercices demandent de la rigueur. Ils ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, femmes et hommes, sportifs ou non, personnes âgées, blessées ou en convalescence, individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, femmes enceintes... peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive. Les exercices sont adaptables en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Le Pilates est une méthode douce qui a pour but le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos) pour améliorer la posture, la coordination ainsi que la force, la souplesse l’équilibre et la prise de conscience de son corps.
Ces fonctions sont toutes nécessaires au bien-être quotidien.
Venez aérer vos vertèbres !
Rendez-vous à la Maison des Association de Loches
Frédérique de Paula - Forme Vitalité pour tous
1Avenue Aristide Briand 37600 Loches
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Pilates niveau 1: Les mardis de 18h à 19h
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Pilates niveau 2: Les mardis de 19h05 à 20h05
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Pilates niveau 1/2: Les jeudis de 14h15 à 15h15
Début des séances le lundi 14 Septembre 2020.
Fin des séances le jeudi 24 juin 2021.
Tarifs annuels :
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1 séance/semaine: 170€/an
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2 séances/semaine: 306€/an
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1 chèque de 20€ d’adhésion à l'association Planète Bien-Être
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Une séance découverte gratuite.
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L’inscription doit être effective dès la 2ème séance.
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Possibilité de payer en 3 fois
Tarifs annuels multi-activités:
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Pilates et Gym posturale: 266€/an (1 séance Pilates et 1 séance Gym posturale)
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Pilates et Stretching: 266€/an l’année (1 séance Pilates et 1 séance Stretching)
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Pilates, Gym posturale et Stretching: 380€/an (1 séance Pilates, 1 séance Gym posturale & 1 séance Stretching)
Tenue vestimentaire : Tenue de sport confortable et souple, chaussettes non glissantes ou pieds nus. Prévoir un tapis et une serviette de bain (à plier ou rouler suivant les besoins) un petit coussin et une bouteille d’eau.
Niveau 1: Pour les débutants, apprentissage de la respiration thoracique, du centrage, des exercices fondamentaux permettant de renforcer la musculature profonde. Le cours se complexifie au fil de l’année. Toute personne peut participer à un cours d’essai en cours d’année mais le professeur se réserve éventuellement le droit de refuser son inscription par respect pour la santé physique de la personne (si elle n’a pas les bases requises) et par respect de la philosophie Pilates.
Niveau 2: Pour les personnes ayant au moins 1 an de pratique de la méthode Pilates qui maitrisent la respiration, le centrage et les exercices Pilates fondamentaux. Les postures se complexifient, aux muscles profonds se rajoutent l’intervention de muscles superficiels…on joue avec la respiration, on introduit du petit matériel…